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晚秋时节如何养生之滋阴润燥的食物

时间:2021-07-02 16:00  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

为防止燥邪伤人,在饮食方面,要多吃能够滋阴润燥的食物:

银耳:又称白木耳、具有补胃、润肺生津、提神、养胃、健脑、益气等功效。秋天常吃,可防燥邪伤肺。

甘蔗:味甘、涩、性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的口干便秘,咳嗽痰少;胃津不足之干呕;热邪伤津所致的口渴心烦,为秋令适宜之食品。

燕窝:属珍贵补品,其蛋白质含量特别高,有养阴润燥,益气补中,延年益寿之功效。秋季常吃,可防燥邪伤肺。

梨:性寒,味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘、以及内热所致的烦渴、咳喘等。

芝麻:性味甘平,有养阴润燥、止咳平喘之功效,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软;此外,对产后的血虚乳汁不足亦有效。

乌骨鸡:被视为妇科圣药,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热、补肝益肾,对于阴虚之心烦、潮热盗汗、消瘦、咽干、咳嗽效果很好。

猪肺:味甘、性微寒、功能补肺,中医认为肺与秋令相应,故猪肺在秋季多食,“以脏补脏”。

豆浆:性味甘平,功能补虚润燥,清肺化痰,常用于身体虚弱及产后血气不足、久病肺虚咳嗽及痰多、哮喘。

饴糖:味甘,有补虚、润肺、止咳嗽、止痛的作用。可用于体虚者及小儿、产妇的滋养品。对于肺虚、肺燥痰少,咳嗽等亦有疗效。

蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。蜂蜜含果糖39%,葡萄糖34%,这两种糖均能直接提供热量、补充体液,营养全身,对于津液不足,脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

此外,还可服用一些具有保湿、清肺热功用的中药,如人参、西洋参、山药、百合、白木耳、川贝等。

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