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西方人怎么养生 看性格选食物

时间:2021-06-29 16:00  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

一说起中医养生,许多专家言必称《黄帝内经》、《本草纲目》。而在西方国家,也有类似的古代医书。人民卫生出版社出版发行国内第一本中文版的《阿维森纳医典》,就是中世纪西方医学和阿拉伯医学的最高成就的代表,其中许多养生的观点至今都值得学习呢。

看性格选食物

说到体质养生,咱们中国的老百姓都不会陌生。中医把人的体质分成平和体质、气虚体质、血瘀体质等九种。而在古老的西方,同样也认为人有不同的“体质”,分别是血液质、黄胆汁、黑胆汁和黏液质。

其中血液质的人性格多开朗活泼乐天;黄胆汁的人容易急躁发怒;黑胆汁的人易忧郁;黏液质的人性格多冷漠。

点评:不同体质的人,饮食方面也不同的。血液质人宜吃保湿性好的、热性适中食物。性格急躁的黄胆汁的人,宜吃低营养的寒性食物。黑胆汁体质人宜吃保湿性好的、寒凉性食物。黏液质的人宜吃低营养且质稀的热性食物。

夏天宜饭前吃水果

《阿维森纳医典》强调水果对养生的重要作用,尤其对于急躁易怒的黄胆汁的人,更加需要吃水果来调节身体。而在盛夏之时,也是需要吃新鲜水果,譬如桑椹、甜瓜、桃和李子等,而且书中特别指出水果适宜在饭前进食。

点评:水果可以解渴生津,饭前吃水果的好处在于能够开胃,促进消化,而且还可以避免吃太多的肉食。

睡好觉也能“保湿”

大家都知道睡眠对恢复疲劳、修复内脏等有重要作用,殊不知,睡眠也有“保湿”的作用。《阿维森纳医典》里说道,适度的睡眠,在质与量上保证了体液的均衡;因此,它具有保湿和温煦作用。这对于老年人健康特别有益处,因为他们需要保存和更新体内水分。

点评:古罗马著名的医生盖仑曾说:“每天我需要进食少量植物——香料拌制的莴苣。”

莴苣可诱导睡眠,香料能调节莴苣的寒性,盖仑还说,“我很重视睡眠,它给我体内带来水分,这有益健康。”中医也认为年老之人多真阴亏虚,日常应多注意养护阴液。盖仑用香料搭配莴苣以制其寒性,寒热配伍思想可见一斑。

仰卧不如右侧卧

《阿维森纳医典》认为睡眠的姿态和健康有关系。

仰卧是不良的习惯,它会导致中风、瘫症、噩梦纷纭等严重疾患。这是因为体内代谢产物往往在背部积滞,难以进入正常生理通道——这些通道多位于身体正面,如鼻孔和腭部等。习惯于仰卧者,常显得疲惫不堪,因为他们的肌肉、器官变得虚弱。而背部肌肉变得会比较发达。

点评:阿维森纳认为开始睡眠的最好姿势是右侧卧位,然后左侧卧。阿氏反对仰卧的姿势,认为这是一种不良的睡眠习惯,可能会导致中风、瘫症、噩梦等疾患。

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